پرهیز از یک وضعیت ثابت ، به ویژه نشستن طولانی مدت روی صندلی
اجتناب از حرکات سریع و چرخشی در ستون فقرات
اگر مجبور به کار در حالت ایستاده هستیم ، باید به گونه ای شرایط را مهیا کنیم که مجبور به خم کردن تنه نباشیم
پرهیز از بلند کردن اجسام سنگین بخصوص در حالت ایستاده با زانو های صاف
استاندارد سازی محیط های کار و خانه از نظر ارتفاع مناسب اجسام دردسترس
کاهش وزن در صورت چاقی
تقویت ماهیچه های ستون فقرات بر اساس اصول صحیح
پرهیز از رانندگی طولانی مدت و در نظر گرفتن توقف هایی در مسیر
پرهیز از تشک های نرم حجیم و استفاده از باش های مناسب زیر سر
داشتن اعتماد به نفس و روحیه ای شاد به جای اضطراب و تشویش . افراد مضطرب معمولا کنترل مناسبی بر وضعیت بدنی خود در فعالیت های روزمره ندارند . بنابراین مستعد آسیب ببیشتری هستند .
هیلو تراپی یک وسیله ی درمانی - حرارتی برای ترویج التیام آسیب های بافتی می باشد.
موارد استفاده ی ان در عمل های جراحی ُ بیماریها و آسیب های مزمن که در نتیجه آن تورم ُخونریزی و التهاب و غیره ... بوجود می آید . است .
هیلو تراپی فقط برای التیام نیست بلکه باعث کاهش و درمان دردهای شدید می باشد . در نتیجه باعث کاهش قابل ملاحظه ای در استفاده از بی حسی ها و مسکن ها میشود .
عملکرد آن از طریق چرخش جریان آب با دمای کنترل شده در بین کاف ها است که جدید ترین روش درمانی در کشورهای آمریکا . آلمان . روسیه و غیره می باشد
دبیر علمی چهارمین کنگره بین المللی و ششمین کنگره داخلی انجمن رژیونال آنستزی و درد ایران با بیان اینکه امروزه درد یک مسئله فردی نبوده و ابعاد اجتماعی بسیاری دارد که عدم کنترل آن به فرد و جامعه آسیب می رساند گفت :سالانه میلیون ها تومان زیان اقتصادی بابت عدم کنترل درد به جامعه وارد شده و علاوه بر آسیب های فردی ،بر مسائل اجتماعی نیز تاثیر می گذارد .
دکتر بهرام نادری نبی در گفت و گو با خبر نگار اخبار پزشکی با اشاره به اینکه غیبت های محل کار و افزایش میزان اضطراب ها و حتی خودکشی ها از جمله اسیب های عدم کنترل درد هستند ،یاداور شد ؛ در جامعه میلیون ها نفر در دوره ای از زندگی مبتلا به دردهایی میشوند که اگردرمان مناسب نداشته باشند ، همزمان با افزایش درد مزمن تحمیل بار منفی اجتماعی می شود .
برای انجام پی آر پی چه مقدار خون از بیمار گرفته میشود و نهایتا چه حجمی از پی آ پی به دست می آید .؟
طبق استانداردهای جهانی و قابل قبول مقدار خون اخذ شده از بیمار بین 40 تا 60 سی سی است .سپس طی فرایند علمی آماده سازی بین 4 تا 6 برابر ،پلاکت خون فرد تغلیظ و آماده مصرف می گردد .
آیا مقدار خون گرفته شده در تهیه پی آرپی موجب کم خونی می گردد ؟
خیر تنها حدود 40 تا 60 سی سی برای تهیه پی آر پی مورد نیاز است که این مقدار سبب بروز کم خونی نمی گردد .
ازون به عنوان یکی از گازهای بسیار مهم در اتمسفر شناخته می شود . وجود لایه ازون در اتمسفر سبب محافظت از موجودات زنده در مقابل اشعه ماورا بنفش و اثرات مخرب آن می شود . بنابراین زندگی ارگانیسم های روی زمین را حفظ کرده و اشعه ماورا قرمز را که از زمین میرسد جذب می نماید و مانع از سرد شدن آن می گردد .
ازون به عنوان یک اکسیدان قوی میل ترکیبی بالایی با تمام ترکیبات آلی و غیرآلی را دارد . بنابراین قادر خواهد بود اثرات متفاوتی را در بدن ایجاد کند . ازون در اواخر قرن هجدهم کشف گردید و بعد ها به علت بوی بخصوصی که در غلظت های بالا ایجاد می شود آن را به نام ازون یا گاز بودار نامیدند .این واژه از کلمه یونانی OZONEگرفته شده است .
