آموزش طرز صحیح نشستن پشت رایانه + تصاویر
از عوامل موثر در افزایش بهره وری مناسب بودن محل کار و شرایط محیط است . اگر دوست دارید بهره وری کارتان را افزایش دهید این گزارش را مطالعه کنید .
به گزارش خبرنگار دریچه فناوری اطلاعات باشگاه خبرنگاران : به منظور استفاده بهتر و افزایش کارایی و کاهش عوارض جانبی استفاده از هر وسیله یا تکنولوژی لازم است بهترین شرایط برای بهره برداری از آن ایجاد شود . چگونگی ایجاد این شرایط از یک سو به ماهیت آن وسیله و فن آوری و از سوی دیگر به ویژگی های فیزیکی و روانی انسان و نحوه ارتباط این دو با یکدیگر وابسته است .
مواردی که برا ی استفاده صحیح از رایانه مورد توجه قرار گیرند :
1- صفحه نمایش:
صفحه نمایش باید قابل تنظیم باشد به طوری که چشم ها هم سطح با بالای صفحه نمایش قرار گیرند . به منظور کاهش اثر تشعشعات ، از فیلتر یا صفحه نمایش های ضد اشعه ( مانند LCD)استفاده می شود . بهتر است فاصله چشم ها تا صفحه حداقل 50 cmباشد ، کاربر بیش از ده تا پانزده دقیقه به صفحه نمایش ذخیره نشود و زاویه چشم با وسط صفحه نمایش حدود 20 درجه تنظیم گردد تا گردن کاملا صاف و سر به سمت بالا یا پایین خم نشود
.
2- صفحه کلید:
صفحه کلید باید در محل مناسبی قرار گیرد . بهتر است از صفحه کلید هایی استفاده شود که قسمت زیر دستی دارند ، تا فشار کمتری به مچ دست وارد شود . فاصله صندلی و میز باید طوری طراحی شود که دست ها به صورت قائم روی صفحه کلید قرار گیرند .
3- ماوس :
ماوس در وضعیتی قرار گیرد که فضای کافی برا ی حرکت ان وجود داشته باشد و از mouse padمناسب به منظور حرکت راحت و روان ماوس استفاده شود . روش صحیح استفاده ازا ماوس، از آسیب دیدن مچ دست جلوگیری می کند.
4 - صندلی
کاربر ممکن است بنا به کار ی که با رایانه انجام میدهد ، ساعت ها روی صندلی بنشینید. پس صندلی رایانه باید راحت و ارتفاع آن قابل تنظیم باشد . همچنین دارای پشتی مناسب برای کمر و گردن باشد و صندلی بتواند به راحتی بچرخد5- میز کار
به طور متوسط ارتفاع 60 تا 70 سانتی متر برای میز رایانه مطلوب است . میز باید فضای کافی برای قرار گرفتن اجزا رایانه و لوازم جانبی مورد نیاز مثل چاپگر ، پوشیگر ، بلندگو و.... را داشته باشد . روی میز محلی برا ی قرار گرفتن ماوس و حرکت روان آن مورد نظر است .
6- زیر پایی
به منظو ر کاهش خستگی پاها یک زیر پایی لازم است که باید متناسب با قد کار بر باشد تا کاربر پاها را روی آن قرار داده و در مدت طولانی استفاده از رایانه مانع خستگی شدید شود .
7- نور :
یکی از عوامل مهم هنگام استفاده از رایانه نور محیط است . نور باید به اندازه کافی باشد و بطو ر عمود از بالا به میز کار بتابد . بهتر است جهت تابش نور ، مستقیم به سمت صفحه نمایش نباشد و منبع نور در بالا ی میز قرار داشته باشد .
8- محیط کار :
محیطی که کاربر در آن کار می کند باید دارای فضای کافی جهت جریان یافتن هوا و تهویه مناسب باشد . اندازه محیط و چیدمان وسایل طوری باشد که مانع خستگی کاربر شود و کارانئی او را بالا ببرد . همچنین سرما و گرما ی محیط کار در فصل های مختلف تامین شود .
9- عوامل دیگر : کار طولانی با رایانه منجر به خستگی کاربر می شود . بهتر است در مدت کار با صفحه نمایش ، بطور ممتد به آن نگاه نکنید و در حین کار وقت استراحت برا ی خود را در نظر بگیرید و بطور معمول بیش از سه ساعت بطور پیوسته مشغول به کار با رایانه نباشید .